Questions Fréquentes
Cours de Yoga de Samara à Sisteron
Volonne Chateaux-Arnoux

Le Yoga de Samara est une méthode psychocorporelle très ancienne qui associe
des mouvements lents à des mouvements plus dynamiques.
Cette pratique accessible à tous n’exige pas de torsions.

Les exercices sont appelés “Arkana”, mot qui signifie en persan “processus de transformation”.

Le Yoga De Samara est un Yoga très doux pratiqué sur des musiques spécifiques qui potentialisent l’ effet des mouvements. Cette pratique conduit à la détente, au bien-être, et à la paix intérieure et permet d’affronter sa vie de tous les jours avec plus de calme et de recul.

Le yoga de Samara permet d'assouplir le corps en général, grâce à la grande variété de postures qui étirent l'ensemble des muscles.
Il tonifie et sculpte le corps et permet ainsi de réduire certaines douleurs articulaires, comme le mal de dos et de soulager les tensions du corps.

Votre choix va dépendre de votre caractère et de vos attentes. Vous devez apprécier la pédagogie, l'approche du professeur et son implication. Nous vous invitons à faire une première séance afin de vérifier si la pratique et le professeur vous conviennent.

Le yoga de Samara fait partie du Raja Yoga, le Yoga Royal qui s’adresse à la totalité de l’individu avec une action sur le corps, sur les émotions et sur le mental.

Dès la fin de la première séance, un état de bien-être s’installe permettant un meilleur sommeil et une meilleure récupération.

ll y a différents types de yoga. Le Hatha Yoga le plus connu s’adresse au corps. Le Yoga de Samara s’adresse au corps et à l’esprit.

Il est conseillé de pratiquer 10 mn d’arkanas majeurs, une des séquences pratiquée lors du cours hebdomadaire.

Quand c’est le meilleur moment pour vous, de préférence le matin avant de commencer la journée.

Après 50 ans, il est conseillé de se tourner vers des styles de yoga offrant une bonne adaptabilité et des bienfaits ciblés. Le Yoga de Samara est recommandé pour son approche équilibrée mêlant renforcement musculaire, étirement, et exercices de respiration, complétés par des mouvements qui favorisent la clarté du mental.

Le Raja Yoga est le roi des yogas. Il s'intéresse directement à l'esprit. Le yogi s'assoit confortablement, observe son esprit et apaise les pensées bouillonnantes. Il apaise l'esprit, retient les vagues de pensées et entre dans l'état d'absence de pensées.